小学调节情绪心理教案7篇

通过教案，教师可以制定好课堂规则和纪律要求，以便更好地管理和引导学生行为，通过教案，教师可以更好地激发学生的学习兴趣和动力，以下是360好工作网小编精心为您推荐的小学调节情绪心理教案7篇，供大家参考。

小学调节情绪心理教案7篇

小学调节情绪心理教案篇1

一、设计理念：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

二、活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

三、活动准备:

1、课件(名言、图片、音乐等)。

2、心理小测试题。心理专家的牌子夹

3、学生带好笔。学生奖品

4、相应材料（4x55）

5、小花50朵，大花1朵

四、活动过程：

快乐篇（学生绘画，背景音乐一）

导入，揭题。

1、师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。（老师拿起花）

师:这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。（老师放下花）人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。

2、（点击课件，快乐篇）:大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花(要有花开过程的动感美)

师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。（点击课件，返回到主界面）

师:人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

3、揭示主题:风雨后，花儿绽放得更美丽（教师口述课题，贴大花）

师：把我们的心交给这句话，和老师一起慷慨激昂地说，……（教师手指课题）

小学调节情绪心理教案篇2

[教学目标]：

1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。

3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。

[重点]：情绪是可以调节的

[难点]：合理宣泄情绪

[教学方法]：活动探究法

[教学时间]：一课时

[教学过程]：

[导入定向明确目标](5分钟)

英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的'谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)

我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。

调节和控制好自己的情绪

[自主探究研讨释疑](30分)

(一)活动一：阅读感悟

材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。

请根据上述事例，回答：

(1)材料反映的情绪如何?结果如何?

(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。

材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。

情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。

(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。

(二)活动二:一吐为快

举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?

例：

1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。

2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。

4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。

(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)

小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来?

(三)活动三：救助热线

1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”

假如你是张雷，你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?

2、一位男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?”

请你帮他提供几条控制怒气的方法。

3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。

请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?

4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨;我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢?

如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?

(答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。)

小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。

小学调节情绪心理教案篇3

教学目的：

让学生了解心理课的内容，明白什么是真正的健康。

教学重点：

1．让学生了解健康和心理健康的标准。

2．如何应对成长中的烦恼。

教学过程：

1）．引导环节在上课之前首先在黑板上画一个人形的轮廓；老师启发：同学们，我们一起回想一下，逢年过节的时候我们总是会祝福别人身体健康，现在重庆也提出健康重庆这个口号，可见“健康”这个词呢，在我们生活中有着重要的意义，那么请问大家，觉得健康的状态应该是怎样的呢？【引导学生从身体，心理和社会人际关系去重新诠释健康】

2）．讲授健康新标准随着社会生活的进步和发展，世界卫生组织who生组织宣布：健康不仅仅指人的身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力，认识心理健康。选择健康是我们对生命的敬佩，是对人类生存意义的追求。世界卫生组织对健康提出了新的标准，即“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。

图解：将人形轮廓一分为二，即身体和心理，近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志：

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境变化；

5、对一般感冒和传染病的一定抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光洁，无头屑；

10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。健康的四大基石【板书】健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。

3）．怎么看待心理健康心理健康的具体标准：

1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；

2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；

3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪；

4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；

5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。

此外，心理健康包含自我和谐与社会和谐。心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程。心理健康标准不是疾病诊断标准，应适合大众。如何看待我们平日的烦恼等等，是不是就意味着你的心理不健康呢？讲述身边同龄人的故事，让学生明白这些烦恼不是个人特有的，自己有也很正常。老师启发：我们的身体其实也不是一直都健健康康的，偶尔也会生病，天气凉了，我们容易感冒，那么我们就会注意，吃药，增衣，以免感冒加重。我们的心理跟身体一样，也是会生病的；有的时候，我们的情绪比较低落，对自己的某一些方面不是很满意，不知道怎么去和别人交流，会害怕某些事物等等，这个时候，我们的心理就跟我们的身体一样，生了病，病也是分轻重的，有的时候，我们的一些烦恼随着时间，或者自己能够解决，有的时候我们会取求助身边的朋友，长辈，那么有的时候，我们可能就需要心理咨询师，协助我们来走出困境。

4）．结尾老师总结：今天我们主要了解了健康的新含义，虽然我们不可能一直都是开开心心，情绪也会起伏跌宕的时候，会遇到一些困难挫折和困惑，其实这些都是我们成长中所有的烦恼，走过这些烦恼，我们才真正地长达成人了。在以后的课堂，我们将逐一去探索我们的内心，了解自己。

小学调节情绪心理教案篇4

【教学目标】

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。

具体要求：

1．知识方面：

（1）情绪的基本类型；

（2）积极情绪与消极情绪。

2．能力方面：

（1）了解自己的情绪；

（2）学会调节情绪的有效方法；

（3）运用所学方法解决实际问题。

3．情感目标：

（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；

（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。

【教学重点】

（1）消极情绪的危害性；

（2）调节情绪的有效方法。

【教学难点】

（1）情绪的含义；

（2）掌握调节情绪的方法。

【辅导方法】

（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；

（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；

【辅导手段】使用多媒体辅助教学。

【辅导时间】1课时。

【辅导过程】

教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。

提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）

教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。

人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。

一、情绪

1、情绪。

我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪。

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）

①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。

二、消极情绪的危害性。

1、设情景：（用powerpoint演示）

a、有人弄坏了你的自行车；

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。

d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；

e、你看到班上的小张又在欺负小李了；

f、你在公共汽车上被人踩了一脚；

g、同学们喊你的绰号；

h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。

2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)

3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?

4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用powerpoint演示）

在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。

在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。

当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。

三、了解自己的情绪。

积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用powerpoint演示）

1、请在选择符合自己的情况。

①我感到很愉快a经常b有时c较少d根本没有

②我对一切都是乐观向前看a几乎是b较少是c很少是d几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣a肯定b不像从前c有一点d几乎没有

④我能看到事物好的一面a经常b现在不这样c现在很少d根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣a不是b不太是这样c几乎是这样d是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好a几乎是b有时c很少是d是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧a总是b经常c很少d几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选a得0分选b得1分选c得2分d选得3分

结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的.健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）

四、调节情绪的方法。

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用powerpoint演示以下方法）

1、转移注意力

①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

合理发泄情绪可用以下几种方式：

（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；

（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；

（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；

（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）

（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；

（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）

3、学会控制情绪

学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用powerpoint演示）

①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；d.再重复三次以上。

③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

?巩固新课】

五、学以致用。

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、小明是五年级学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？

3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（a、积极参加集体活动，并做好准备。b、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。c、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）

小学调节情绪心理教案篇5

活动目标

1.知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。

2.大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。

活动准备

课件、画笔、纸、视频展示台

活动过程

(一)观看课件，回答问题

1.播放课件。

2.师：你看到画面上有谁?它怎么了?这群受伤的小玩偶要去干嘛?

学生：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。

师：你去看病的时候，心情是怎样的?谁来说一说?玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢?(小学生讨论，并说一说)

(二)仔细观察，描述不同表情

师：请注意观察小玩偶们的表情变化。

操作课件，并用“门开了，进去一个，出来一个”的句式请小学生观察、说说玩偶们表情的变化。

师学生共同总结玩偶们表情的变化。(课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。)

着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的`，为什么?还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么?还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样?为什么要摸鼻子?

(三)操作、介绍

问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情?你能用画的方式把这些事情画下来吗?

请小学生介绍(利用展示台)介绍完后再请所有小学生一起贴一贴。

师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗?为什么?紧张了对自己的身体有什么坏处呢?

学生：

1.紧张了会让疼痛更加重。

2.紧张了会心情糟糕。

3.紧张了会抑郁。

4.紧张了会越来越害怕。

(四)结束活动

问：有什么好方法，能让自己变得不紧张?

师学生共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的。

小学调节情绪心理教案篇6

设计意图：

喜、怒、哀、乐之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于小学生的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护，更取决于小学生自身的主观体验。在教育中，我们要让小学生学会如何保持愉快的心情，并采取多种方排解已经出现的`消极情绪，为快乐的`人生奠定基础。

活动目标：

1、懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

2、引导小学生逐渐养成积极乐观的生活态度。

活动准备：

4个木偶、一个开心枕

重、难点分析：

学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动过程：

一：感受快乐

拍手入场，进行开心碰碰碰的游戏。

二、开心与烦恼

1、刚才玩的真开心，你们想想平时你还遇到过什么开心的事？

2、开心的时候你会怎样？（用动作表现）

3、除了开心的事，我们还会遇到一些不开心的事，谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事？

4、不开心的时候你会怎样？（用动作表现）

5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己？

小结：不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。

三、化解不开心

1、生气商店：谁知道什么是消气商店？

2、我们来看看谁来消气商店了？

3、依次出示小动物，请小学生帮他们想办法！

4、你觉得消气商店好吗？为什么？

5、如果你生气了，你会想哪些办法让自己消气呢？

小结：每个人都有生气的时候，你生气的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样你就能消气，让自己快乐起来。

四、让自己开心

1、介绍开心枕。

2、传递开心，让每个小学生和“开心枕”抱一抱，亲一亲。

3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉？

4、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。

小学调节情绪心理教案篇7

一、活动意义：

第六届心理健康周活动以“积极心理学”的理念帮助师生和家长最大程度地发挥学生各方面的潜能，树立健康的生活理念，提高小学生的综合素质。为提高我校小学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进学生的心理成长，发挥学校班主任老师心理健康指导的功能，本届心理健康周活动重点是开展小学生心理健康教育主题班会，让心理健康教育走进班级。

二、活动主题：

身心健康筑梦校园

三、活动组织：

在校长室、德育处的直接领导下，由学校心理健康教研组成员及全体班主任共同组织参加。

四、活动安排：

1、活动时间：20xx年11月25日~11月29日

2、活动内容

活动一：周一国旗下讲话。

时间：20xx年11月25日

地点：学校操场主讲人：顾丽华宣传发动

活动二：开设一节心理辅导公开课。

时间：xx年11月27日下午第一节课