素质教育不断提升的当前，作文也成了其中十分重要的一项，如果没有好的主题立意，写出的作文也很难让他人获得启发，以下是360好工作网小编精心为您推荐的罚跑步作文优质6篇，供大家参考。
罚跑步作文篇1
今天，我和爸爸6点钟就起床跑步，屈指一算，我们已经跑了13天了。我记得第一次跑步时，虽然也跑了三圈，但跑完后感觉上气不接下气，简直要窒息了。那时跑得速度是先快后慢。
today, my father and i got up at 6 o'clock to run. we have been running for 13 days. i remember when i ran for the first time, although i also ran for three laps, i felt out of breath after running, and i almost suffocated. at that time, the speed of running was first fast and then slow.
现在呢，我用稍快的速度持续跑了3圈，并且不感觉那么累了。我爸还说，坚持锻炼再熬夜就不感觉很累了，也能增加肺活量。我一定要坚持锻炼！
now, i've been running three laps at a slightly faster speed and i don't feel so tired. my dad also said that if you keep exercising and stay up late, you won't feel very tired, and you can also increase your vital capacity. i must keep on exercising!
罚跑步作文篇2
今天是运动会的第一天，我参加了200米跑步比赛。
比赛开始前，我们先到检录处检录，检录完后，我们就来到起跑线后面等待，我排在第四组，要等前三组比完才能上场。
比赛一组一组的开始了，在第二组比完的时候，我的心突然“砰！砰！砰！”地跳了起来，并且越跳越快，就像要从肚子里蹦出来似的，整个人变得冰冰的，而且还不停的在发抖，我紧张极了。时间一分一秒地过去，第三组比完，我们这组同学就一起站到了起跑线上。当裁判把旗子举起来的时候，我在心里默默地说：“不能再紧张了，再紧张就跑不快了。”于是我紧张的心渐渐平静了下来。
“嘟……”裁判哨声一响，旗子一挥，我们就像离弦的箭一般射了出去。一开始我被落在了最后，我眼睛直盯着前方，拼命地向前追。跑到弯道的时候，我想：“弯道上有向心力，我要让自己跑得快一些，努力把前面的同学超过去。”过了弯道，我果真超过了三个同学。剩下的就是冲刺了，我咬紧牙关，使出全身力量向前冲，想把前面的同学都超掉。可是前面的三位同学毫不示弱，我快他们也快。我没有放弃，鼓足了劲，就像一只“愤怒的小鸟”死命地向前砸……
可是，我用尽了吃奶的力气，直到终点也没能超过他们，这样我在自己这组的比赛排名是第四名，没有进入后面的决赛。我对自己说：“这次没进决赛，下次我要再加油，争取进入决赛，取得好成绩，为班级争光。”
罚跑步作文篇3
今天，我们班同学在操场上举行了一场跑步比赛。起初我看见同学们都在练习，有的在计时训练，有的在围着操场跑，还有的在几个人试着比。过了一会，同学们在一声哨响中开始了比赛。大家是一组一组进行，当我看到有的同学飞快的跑过去时，我站在操场上，不由的发抖，心里想：得不了第一名怎么办？这时轮到我跑了，虽然我很努力，总感觉自己的两只脚像拖着两块巨大的石头向前挪，但听到旁边同学们不停的加油声，我又加快了速度，超过了好几名同学，在我的不懈努力下，取得了第二名的成绩。我心里很高兴。
罚跑步作文篇4
一年一度的文具跑步赛又到了，所有的文具都来参加比赛了。它们各个都在家里练习得很充分。
广播响了，裁判拿着话筒开始讲话：前三名可以免费乘坐豪华游轮环游世界！所有的文具抓紧时间！这时裁判开始倒计时：3！2！1！go！钢笔反应最快，立马就开跑了，好！钢笔领先。哇！尺子超越钢笔！加油！裁判像巴西世界杯的解说员一样大喊。这时，反应最慢的橡皮追上来了，修正贴也不甘示弱，拼命的跑。
忽然，前面有一条河，橡皮弹跳力非常好，轻轻一跳就过去了，这时，橡皮太得意了，往还没过来的文具做鬼脸，这时修正贴悄悄地过了河，跑掉了。橡皮这时才回过头来，继续跑步。突然，橡皮看到所有的文具都在它前面。这时橡皮才知道自己太骄傲了。它很失望，自己不能环游世界了。它放弃了比赛。修正贴回头看了一眼，看不到橡皮，它想：刚才橡皮在做鬼脸，好像它太骄傲了，是不是浪费了时间，放弃了？我可不能这样！尺子和钢笔也追上来了。这样看，这三个文具就有可能是前三名。前面就是终点！三个文具一起冲向终点。其他文具到齐的时候，裁判说：我宣布！前三名是修正贴、尺子、刚笔！嘢！它们欢呼起来了。
它们高高兴兴的上了豪华游轮。
罚跑步作文篇5
i like many kinds of sports, such as swimming, running, table-tennis and badminton. but i like running most. running is a good activity for people to keep healthy and relieve pressures. besides, it’s very easy for me to running. i can run in the morning or after class. and i can run alone. i don’t have to find a partner to run with me. after running, i always feel good and relaxed. it has become a part of my life.
我喜欢很多种运动，比如游泳，跑步，乒乓球和羽毛球。但是我最喜欢的'是跑步。跑步是人们保持身体健康和释放压力的运动。此外，我觉得跑步很容易。我可以在早上或课后进行跑步。我也可以一个人跑，不需要找伴一起跑。跑步过后，我总是感觉很好很放松。跑步已经成为我生活中的一部分。
罚跑步作文篇6
课余生活，有人喜欢唱歌，有人喜欢写作，有人喜欢画画，有人喜欢乒乓球，而我最喜欢的就是跑步。而且，因为喜欢跑步的原因，我还跑出了名堂。
运动会上，我成功成为了运动员。我参赛的项目是跑500米。我在看台上坐了好长时间，终于轮到我了。我们所有跑500米的运动员开始做准备活动。做完准备活动，大家都站在起跑线上，等待着口令。老师说：”预备，321，跑！”所有人一听到口令立即跑了出去。我也跑了起来。
终于到了黄旗，我一下子变了道，突然有一个同学一下子别住了我，当我看到时，我又变了道，那个同学又别在了我前面，我被迫再一次变道。这时我回头一看，他又想别我，我飞快地跑，把那个同学远远落在了后面。
当我跑到第二圈之后，我觉得脚底下已经生风了。我不敢相信，我竟然在最前面，我立刻有了信心。我不慌不忙地在跑道上跑步，还是没有人追上来。正在我信心百倍时，突然有两名同学追了上来，我也使出浑身解数使劲往前跑，我又追回来一个，一看正是刚刚别我的那个同学。我刚从他身边过去，他又追了上来，再一次别上了我。我使出所有力量和他赛跑，但没能追上他。
我们比着比着，又一个同学跑到我前面，眼看他们快要胜利了。我有点灰心。马上到终点了，终于有人吹哨啦，我垂头丧气地跑到了终点。
就这样，我向看台走去。不一会老师来了，老师问跑步跑了第几名，我说：“第四名。”老师说：“跑步重在参与，你已经很棒了，别灰心！”我把跑步中遇到同学别我的情况告诉了老师，老师说：“他这样做的确不对，不过，如果你的速度再快一点，他这些小把戏就完全没有用了！”通过这次运动会，我明白了自己还要多跑步，让自己的速度提升上来。
课余生活跑步的经历让我知道了比赛中应该“友谊第一，比赛第二”。
我喜欢跑步，我要锻炼自己，争取下次得到更好的成绩。
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